ארכיון פוסטים מאת: Ruti

טיפים לשימור המוטיבציה

אחד המפתחות החשובים להצלחה בכל משימה היא רמת מוטיבציה גבוהה. כך גם בהשגת משקל גוף תקין ושמירתו לאורך זמן. הבעיה היא שמתחילים לרדת במשקל תמיד עם המון מוטיבציה ולאט לאט היא אובדת,היא נעלמת. קשה מאד לשמר אותה. מה אפשר לעשות … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה טיפים לירידה במשקל | להגיב

מה ההבדל בין דיאטה לאורח חיים בריא?

מה ההבדל בין דיאטה לאורח חיים בריא? העיקר שהילד ירד במשקל! כך אומרים ההורים. אך האם זה נכון??. ומה בעצם ההבדל? דיאטה היא תמיד מבצע. מבצע זמני ויש אחרי הדיאטה… ואני אומרת – אחרי הדיאטה זה תמיד לפני הדיאטה הבאה. … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה כללי | עם התגים | להגיב

איך עושים דיאטה לילד

חדשות לבקרים קוראים בעיתונים, צופים בטלוויזיה, שומעים ברדיו ובכול מקום אחר במדיה, על כך שעלה מאד מספר הילדים שלוקים בהשמנת יתר. אני עדיין זוכרת שכאשר ילדיי היו קטנים לא היו כמעט ילדים שמנים בכיתות. גם כאשר אני הייתי ילדה וזה … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה השמנת ילדים | להגיב

שומן הוא מצויין

שומן הוא מצויןכמה מוזר לשמוע זאת ממני. גם אני לא מאמינה שאני כותבת זאת. כתבתי כבר רבות על כך שתפריט חייבים שיהיו בו לפחות שלוש מנות שומן ליום. הרבה עברים בגוף ניזונים ממנו. גם המוח, גם מערכת העיכול ועוד מערכות … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה כללי | להגיב

טיפים להכנת מרקים

טיפים להכנת מרקים טעימים. כן או לא אבקות מרק? החורף בפתח ומה יותר מתאים ממרק??. קודם יצרו לנו את אבקות המרק ורק התחלנו להתרגל אליהן הודיעו לנו עד כמה הן לא בריאות. בימי ילדותי לא היו הרבה תבלינים מוכרים לנו. … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה טיפים לירידה במשקל | להגיב

איך לשרוף יותר שומן באימון

מטרתנו העיקרית בכדי לרדת במשקל נכון היא לשרוף יותר שומן כלומר לרדת במשקל על ידי צמצום שכבת השומן והגדלת שכבת השרירים בגוף. רוב האנשים מתייחסים רק לירידה במשקל ללא חשיבות להרכב הגוף וזו אחת הטעויות החמורות. . רבים מפסיקים לאכול … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה טיפים לירידה במשקל | להגיב

טיפים לתזונה נכונה

החלטתם לקחת את עצמכם בידיים ולהתיידד עם תזונה נבונה? כל הכבוד! אתם בדרך הנכונה. עשיתם צעד חשוב ונכון, אבל לא קל. הדבר החשוב הראשון הוא להבין או להחליט למה קוראים תזונה נבונה. יש כללים שונים ומשונים ויש הרבה מאד דעות … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה טיפים לירידה במשקל | להגיב

תפקידה של קבוצת התמיכה

תפקידה של קבוצת התמיכה בשמירת המוטיבציה לירידה במשקל ולשמירה על המשקל החדש !!! האם קל יותר לרדת בקבוצת תמיכה? לדעתי כן!!! רק שם יושבים אנשים ה"סובלים" מאותה בעיה שאני סובלת, רק הם יכולים להבין אותי ואם מישהו מהם מסוגל לרדת … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה כללי | להגיב

מה זה סוכר סמוי

אוכלוסיית העולם משמינה, את זאת כולם יודעים. כולם בדיאטה אך כולם משמינים. מחקר שנערך במשך 27 שנים באוניברסיטת מיניאפוליס שבמינסוטה בארצות הברית,אולי מצא את אחת הסיבות. ייתכן שהסיבה העיקרית לכך היא צריכה מופרזת של סוכר. מדובר בסוכר סמוי, שרובנו כלל … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה כללי | להגיב

כמה מים צריך לשתות ביום ?

רוב האנשים הסובבים אותי כבר מבינים שצריך לשתות. שמומלץ לשתות מים. שהארץ חמה ביותר ומזיעים בה המון כך שחייבים לשתות. אך האם הידיעה בלד מביאה ליישומה? לא ולא. רבים מאד מתקשים בשתייה ובפרט שתיית מים. “לא מצליח לשתות. לא עובר … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה כללי | להגיב