ארכיון הקטגוריה: כללי

מה ההבדל בין דיאטה לאורח חיים בריא?

מה ההבדל בין דיאטה לאורח חיים בריא? העיקר שהילד ירד במשקל! כך אומרים ההורים. אך האם זה נכון??. ומה בעצם ההבדל? דיאטה היא תמיד מבצע. מבצע זמני ויש אחרי הדיאטה… ואני אומרת – אחרי הדיאטה זה תמיד לפני הדיאטה הבאה. … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה כללי | עם התגים | להגיב

למה אני ממש נגד ספירת קלוריות

כל הצבור כולו סופר קלוריות. אם נעבור ברחוב ונשאל עוברי אורח מי רוצה לרדת במשקל, לדעתי, כולם יענו לנו שהם מאד רוצים לרדת במשקל. אין לי ספק שמעל 80% אולי אפילו יותר, עסוקים במצב משקלם. אין מקום בו אנו נפגשים … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה כללי | להגיב

שומן הוא מצויין

שומן הוא מצויןכמה מוזר לשמוע זאת ממני. גם אני לא מאמינה שאני כותבת זאת. כתבתי כבר רבות על כך שתפריט חייבים שיהיו בו לפחות שלוש מנות שומן ליום. הרבה עברים בגוף ניזונים ממנו. גם המוח, גם מערכת העיכול ועוד מערכות … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה כללי | להגיב

תפקידה של קבוצת התמיכה

תפקידה של קבוצת התמיכה בשמירת המוטיבציה לירידה במשקל ולשמירה על המשקל החדש !!! האם קל יותר לרדת בקבוצת תמיכה? לדעתי כן!!! רק שם יושבים אנשים ה"סובלים" מאותה בעיה שאני סובלת, רק הם יכולים להבין אותי ואם מישהו מהם מסוגל לרדת … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה כללי | להגיב

מה זה סוכר סמוי

אוכלוסיית העולם משמינה, את זאת כולם יודעים. כולם בדיאטה אך כולם משמינים. מחקר שנערך במשך 27 שנים באוניברסיטת מיניאפוליס שבמינסוטה בארצות הברית,אולי מצא את אחת הסיבות. ייתכן שהסיבה העיקרית לכך היא צריכה מופרזת של סוכר. מדובר בסוכר סמוי, שרובנו כלל … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה כללי | להגיב

כמה מים צריך לשתות ביום ?

רוב האנשים הסובבים אותי כבר מבינים שצריך לשתות. שמומלץ לשתות מים. שהארץ חמה ביותר ומזיעים בה המון כך שחייבים לשתות. אך האם הידיעה בלד מביאה ליישומה? לא ולא. רבים מאד מתקשים בשתייה ובפרט שתיית מים. “לא מצליח לשתות. לא עובר … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה כללי | להגיב

ירידה במשקל בגיל מבוגר

כמה נחמד – זה לא הגיל זה התרגיל!!! שוב עולה לכותרות חשיבותה הרבה של הפעילות הגופנית. לקוח ממאמר שכתב מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע”ש ריבשטיין בווינגייט. בכדי לרדת במשקל ובעיקר בכדי לשמור על המשקל החדש עלינו להתחיל … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה כללי | להגיב

דיאטה – ליפול ולקום

ליפול ולקום, ליפול ועוד פעם לקום זו היא מסכת חיינו. כל מי ששואף להיראות טוב , להרגיש נפלא ולהיות יותר בריא חייב להבין שספירת קלוריות היא לא הדרך!. ויותר מזה – אין מי שלא נופל אף פעם! ותאמינו לי – … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה כללי | להגיב

אודות

רק מי שחווה ונאבק בעצמו, מבין ויודע במה מדובר! אני רותי ברקן ממושב אביחיל, נשואה, אם ל-3 בנים וסבתא ל– 3 נכדים. כל בני ביתי, כולל הנכדים שותפים לשינוי שעברתי ונהנים ממנו. אני מקווה לשתף גם אתכם. לאחר נישואי עליתי … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה כללי | להגיב

דיאטה בקבוצות הרזייה

זאת , לדעתי, הבחירה הנכונה והנבונה ביותר. ברוב המקרים מדובר באכילה מאד מאוזנת, וזו דיאטה שמובילה אנשים לשינוי בהרגלי חיים, וזאת בכדי להפוך את צורת האכילה למשהו קבוע, שניתן לשמרו ולחיות עמו בנוחות לאורך שנים – לכל החיים. קבוצות הרזיה … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה כללי | להגיב